| 传援太极拳精华，高级实用功法，缠丝劲功夫，推手擒拿，太极拳发劲，快速增长功力。练太极拳功夫分三个阶段。 第一是初级阶段，也是型似阶段，型似是要把太极拳每招动作练到位。每招动作包括身法，步法，手法和眼法。如果每招动作不到位是不长功的。这叫“练拳不练功，到老一场空”。所以练拳在外型上必须“先求型似，后求神似。” 第二是中级阶段，也是神似阶段，神似是要把每招动作练得神气鼓荡，要练出精气神来，动作不能风平浪静。要把每个动作练熟，书中叫招熟，只有招熟才能神似。 第三是高级阶段，也是懂劲阶段，此时已是全身放松，气沉丹田，用意不用力，要练到上下相随，周身一家，一动百动，要练到“云手如抽丝，开步如猫行”，全身节节松开，处处合住的状态。这叫内三合与外三合，要练到上虚下实、左右虚实分清。才能做到不顶不丢舍已众人，引进落空合即出的功夫。没有明师指导和苦练是很难无师自成的，正所谓三年速成，十年大成。 |
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